Kerékpártúrák

Mióta 1989-ben Andi Heckmair elöszőr szelte át az Alpokat kerékpár háton Németországból egészen a Garda-tóig sok-sok hegyikerékpáros egyik legnagyobb álmává vált ennek a túrának a teljesítése. Az azóta eltelt 20 évben számtalan különböző útvonalon és nehéségi szinten szerveztek már túrát , de a résztvevők célja azóta sem változott, szeretnék álmukat valóra váltani, s bizonyítani, hogy ők is képesek erre. Mivel mi is dédelgettünk hasonló álmokat, tavaly úgy döntöttünk, hogy szervezünk egy hasonló túrát az Alpokon keresztül. A tavalyi túra sikerén és az azt körülvevő érdeklődésén felbuzdolva úgy döntöttünk, hogy az idén rendezünk egy Alpok átkelést, amin szívesen látunk bárkit, akinek az érdeklődését felkeltette ez a nem mindennapi kihívás.

A Classic elnevezést választottuk az évek óta azonos útvonalon haladó túránknak, mert ennek a túrának úgy választottuk meg a szakaszait, hogy ne nagyon kelljen 2000 méter feletti hágókon átkelni, több száz méter szinten keresztül bringát tolni vagy cipelni, napi 60 km-nél többet tekerni, esetleg napi 2000 méter szintnél többet begyűjteni. A felkészülés sem állítja legyőzhetetlen kihívások elé a jelentkezőket. Egy meglévő alap kondival és 4-5 hónap extra rákészüléssel bárki számára teljesíthetővé válik a túra. Erre az extra rákészülésre viszont mindenképp szükség lesz, mert a túra útvonalának megtervezésekor a lenyűgöző táj mellett fontos szempont volt, hogy a résztvevők a terep és a magasság nyújtotta új kihívások leküzdésének elégedettségével mártózhassanak meg utunk végén a Garda-tóban.

1-8. nap

Ezeket a tesztbringákat visszük a túrára:

A túrázók biztonságának és a túra jó hangulatának megőrzése érdekében úgy döntöttünk, hogy ezen a túránkon csak olyanok vehetnek részt, akik korábban már résztvettek valamelyik hasonló utunkon vagy rendszeresen járnak velünk túrázni.

Az útra helyfoglalást 100€ előleg befizetése ellenében fogadunk el, majd legkésőbb a túra kezdete előtt 2 hónappal még 200€ befizetése szükséges, melyet az út lemondása esetén nem áll módunkban visszafizetni.

Cross Alps felkészülés

A tavaly nyári Alpok átkelésünk során sok új élménnyel és tapasztalattal gazdagodtunk miközben sikerült egy régóta dédelgetett álmunkat valóra váltani. Mivel az idei nyárra is tervezzük Európa legmasszívabb vonulatainak észak-dél irányú átszelését, arra gondoltunk, hogy a tavalyi átkelés és az azt megelőző felkészülési túrák tapasztalatait szívesen megosztanánk veletek, hátha valaki kedved kap a csatlakozáshoz. A saját tapasztalatok és külső információk alapján szívesen segítünk bárkinek összeállítani egy megfelelő felkészülési programot, melyet lelkiismeretesen végrehajtva nyugodt lélekkel lehet majd nekifutni ennek a nem mindennapi kalandnak. Azt gondoljuk, hogy egy közepesen edzett, rendszeresen túrázgató bringásnak nagyjából 8 hét elég lehet a felkészülésre, míg egy kezdő esetében 3-4 hónapra lehet szükség, heti 8-12 órás aktív rákészüléssel számolva. Mivel a júliusra tervezett túra kezdetéig még elegendő idő áll rendelkezésre, így bárki számára elérhetővé válhat a teljesítése, ha időben elkezdi velünk a felkészülést.

A kerékpár technikai felkészítése:

Ahogy egyetlen résztvevő sem érkezhet megfelelő edzettségi állapot nélkül az Alpok átkelésre, úgy nyilván a garázs mélyéről előbányászott, épphogy csak leporolt bringa sem lesz alkalmas az előttünk álló hegyek leküzdésére. Kerékpárunkat is érdemes szisztematikusan felkészíteni a hosszú túrára, hisz a hosszú felkészülés után senki nem szeretné, ha azért kellene feladnia az átkelést, mert kerékpárja nem bírja a terhelést. Az alapvető dolgok, amikre mindenképpen figyelmet kell szentelni:

- A lánc illetve a fogas-sor ne legyen nyúlott illetve kopott.

- A fékbetétek ne legyenek elkopva, a túra során lehetőség szerint legyen belőlük tartalék.

- A kerékpár csapágyai legyenek rendben, átnézve.

- A gumik megfelelő állapotban legyenek, képesek legyenek kiállni az intenzív igénybevétel próbáit, hisz a változatos talaj- és terepviszonyok (kiálló szikladarabok, kövek, sár, esetleg hó, stb.) mellett nem ritka, hogy egyben kell akár 1500-2000 méter szintet megmászni vagy hasonló különbséget leereszkedni.

- Fontos szempont a megfelelően kiválasztott ülés illetve beállított üléspozíció, hisz ha ezek nincsenek tökéletesen ránk hangolva, akkor az rengeteg kellemetlenséggel járhat egy ilyen hosszú túra során.  Javasoljuk, hogy már a felkészülés kezdetétől próbáljátok azt a felszerelést megtalálni, tesztelni és bejáratni, mellyel a túrán való részvételt tervezitek, nehogy túlkésőn derüljön ki, hogy az adott választás nem megfelelő.

- A terep és időjárási körülmények kiszámíthatatlanságából kiindulva a túra során is szükség lehet kisebb-nagyobb javításokra, ezért célszerű az alapvető javító-szettel (láncszemleszedő, patentszem, tartalék belső(k), mini pumpa, stb.) felszerelve nekivágni az útnak, még akkor is ha a legtöbb javításhoz szükséges eszközökből lesz a kísérő autóban, mivel az autóval többnyire csak a szállásokon fog találkozni a résztvevő.

 

Hasonló a helyzet a táplálkozással is. Ha a szervezet hosszú távú igénybevételnek van kitéve, akkor szükség van a felélt, kiizzadt ásványi anyagok, vitaminok folyamatos pótlására. A szervezetben elraktározott tartalékok végesek, 2-3 nap után akármilyen edzett bringásról is van szó, pótlás hiányában ezek felélésre kerülnek. A 3-4. nap környékén rohamosan elkezd csökkenni a teljesítőképesség, elvész a koncentráció s már nem az út megtétele, a tájban való gyönyörködés lesz a fő motiváció, hanem a „csak ezt a szakaszt túléljem” kerül előtérbe, a túlélésért való küzdelem fogja felemészteni az energiákat, ami teljesen fel tudja őrölni az embert. Az eléhezés és kiszáradás az egyik leggyakoribb hibaforrás, ezért szükség van a folyamatos tápanyag bevitelre, a felélt vitaminok, ásványi anyagok pótlására illetve az egyes szakaszok utáni levezetésre, nyújtásra és regenerálódásra. Szintén nagy segítséget nyújthatnak az izotóniás italok, energia szeletek vagy a szőlőcukor is, melyeket érdemes még a felkészülési szakaszban „tesztelni”, hatásaikat megismerni. Célszerű, ha az ember előre tisztában van azzal, hogy szervezete miként reagál elfogyasztásukra, illetve mit és milyen mennyiségben érdemes bevinni a szervezetbe ahhoz, hogy az a pótlást problémamentesen megoldja.